A infusão relaxante que combate as insônias e reduz o stress: benefícios e preparo
O chá de camomila é uma bebida reconfortante e saudável que oferece vários benefícios. A sua capacidade de promover o relaxamento, aliviar o desconforto digestivo e reduzir a inflamação o torna um valioso remédio natural.
De acordo com a Academia Nacional de Medicina, de 50 a 70 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de problemas crônicos de sono, e especialistas concordam que os suplementos para dormir não tratam a causa subjacente: a ansiedade. E está longe de vermos a insônia como ela é de fato: um problema médico, e não uma característica que o/a define.
No entanto, enquanto recebe um diagnóstico de especialistas relativo a esta condição de insônia, existem vários remédios caseiros que são recomendados para ajudar a relaxar e a dormir, e assim garantir uma saúde mental adequada.
Chá de camomila, reconfortante com muitos benefícios para o corpo
A capacidade da camomila para promover o relaxamento, aliviar o desconforto digestivo e reduzir a inflamação a torna um valioso remédio natural. Está também relacionada com o cuidado do estômago e o tratamento de condições como úlceras gástricas e gastrite, tudo devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
A camomila refere-se a muitas plantas diferentes da família Asteraceae e é uma erva medicinal antiga. A sua pequena flor branca é uma das ervas mais utilizadas na vida quotidiana e na prática da fitoterapia. Os seus benefícios são bem conhecidos e o seu consumo difundiu-se de tal forma que é consumida por quase todo o mundo.
Segundo estudos realizados por várias universidades dos Estados Unidos e do México, o chá de camomila é uma excelente bebida calmante para consumir antes de dormir, já que contém uma variedade de fitoquímicos bioativos, especialmente flavonoides, que funcionam como antioxidantes.
O uso desta planta está registrada em culturas antigas, como a egípcia, onde era utilizada como remédio para quase tudo, desde tratamentos de pele até ao alívio de dores menstruais ou para lavagens faciais, já que dizem que também acalma a pele irritada pela exposição solar.
Atualmente, existe uma enorme variedade de produtos que contêm ou são feitos com camomila, uma vez que o tempo demonstrou que a sua eficácia não é algo que deva ser tomado de ânimo leve. Além disso, a camomila contém propriedades anti-inflamatórias e analgésicas devido a compostos como o bisabolol e os flavonoides, que contribuem para os efeitos anti-inflamatórios.
Um estudo publicado recentemente sugere que a camomila pode inibir a produção de prostaglandinas pelo organismo, moléculas conhecidas por desempenharem um papel na inflamação e na dor. Outro uso bem comum desta flor calmante é para o auxílio do sistema digestivo.
Se tiver uma dor de estômago, você pode querer beber chá de camomila, pois ele sempre foi usado para tratar problemas digestivos como indigestão, náuseas ou gases. Estudos recentes indicam que o chá de camomila pode ajudar a relaxar o músculo liso do trato digestivo, o que ajuda a aliviar os espasmos gastrointestinais.
Apesar destes benefícios, deve-se sempre consultar um médico especialista, principalmente se você sofre de alguma doença crônica, e nunca istrar infusões a bebês com menos de seis meses de idade, uma vez que estes devem ser alimentados apenas com leite materno.
Preparo e consumo
O chá de camomila pode ser preparado mergulhando flores de camomila secas ou frescas em água quente durante alguns minutos. Pode consumi-lo puro ou adicionar mel e limão.
Você deve levar em consideração que o chá de camomila pode interagir com certos medicamentos, e não é recomendado para todas as pessoas, como aquelas têm alergias a plantas como a ambrósia ou a margarida.